Clear - Intermittent Fasting & Fasting Tracker

Clear Fasting - Intermittent Fasting for Body & Mind

Get the free app for intermittent fasting now. Follow popular fasting plans like 16/8, track your progress with the friendly timer and diary.

Discover what fasting can do for you.

⭐️ Top Features ⭐️

✅ Intermittent fasting timer with popular programs like 16/8

✅ Without registration & free version

✅ Motivating diary, dark mode & unique design

⭐️ More with Clear+ ⭐️

✅ Weight: Lose weight with the weight card (achievements tab)

✅ Widget & Countdown Notifications

✅ Backup achievements online

✅ Regular updates and new features

❤️ Better than any diet ❤️

• Feel good and reborn

• Lose weight naturally

• Strengthen your mind and become more mindful

⭐️ For Body & Mind ⭐️

Intermittent fasting is more than just losing weight and better than any diet. You not only cleanse your body, but also strengthen your mind! In addition, fasting has a positive effect on your fitness, health and gut feeling.

😎 That's how it works 😎

While you reduce you calories intake to zero. Learn how intermittent fasting works, what variants there are and what to look for.

So you do not make mistakes, avoid Yo-yo effects and do not have to count calories.

1. Simply select a program, start immediately or let the app remind you later.

2. Track your fast and food windows with the friendly timer and zero efforts.

3. See your progress and get motivated by the app.

⭐️ Features⭐️

✅ Plans : Choose from popular fasting plans and track your progress.

✅ Companion : Get reminders for your fasting intervals and see clearly your progress with the friendly timer.

✅ Library : Explore the library and collect valuable fasting knowledge.

✅ Great design : Fasting can also look nice and friendly.

✅ No registration

✅ No Ads : Ad-free.

🤓 Advantages 🤓

• Lose Weight : Fasting is the most natural way to lose weight and reduce your weight & belly fat.

• Healthy Wellbeing : Feel healthier.

• Re-born : Fasting cleanses your body naturally (autophagy).

• Body & Mind : Discover new clarity through reflection, gain self-confidence and feel energetic.

• Aging Processes : The aging process can slow down.

• Fitness : Your muscle growth is stimulated.

• Allergies? : Allergies, inflammations and intolerances can get better.

• Better gut feeling : Intermittent fasting can relax your stomach and help with irritable bowel, flatulence, bloating and abdominal pain. In any case, talk to your doctor first!

🍩 Can I eat what I want? 🍩

Unfortunately, no! Avoid processed foods. Eat fresh and healthy foods best. Always remember to drink enough. Herbal tea is particularly suitable for intermittent fasting.

📋 Programs 📋

✔️ 14 to 10 (14:10) : Simple entry-level program. Miss out on your breakfast and Clear will remind you of your next meal window.

✔️ 16 to 8 (16: 8) : This popular method was made popular by Dr. Berg or Thomas DeLauer and is a great way to quickly lose a few extra pounds.

✔️ 18 to 6 (18: 6) : Slightly more easy than the 16/8 method. Your body starts to produce more ketones, autophagy sets in and your fat metabolism is in full swing.

✔️ 20 to 4 (20: 4) : A very restrictive intermittent fasting plan. Your self-esteem will improve and you become the master of your eating habits.

✔️ More fasting programs : New programs are added regularly. Missing your favorite program? Reach out to us via whisp.internet@gmail.com and tell us about it.

การอดอาหารอย่างชัดเจน - การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอสำหรับร่างกายและจิตใจ

รับแอปฟรีสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ตอนนี้ ติดตามแผนการอดอาหารยอดนิยมเช่น 16/8 ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยตัวจับเวลาและไดอารี่ที่เป็นมิตร

ค้นหาสิ่งที่การอดอาหารสามารถช่วยคุณได้

⭐️ คุณสมบัติเด่น ⭐️

fast จับเวลาการอดอาหารต่อเนื่องกับโปรแกรมยอดนิยมเช่น 16/8

✅ไม่ต้องลงทะเบียน & รุ่นฟรี

✅สร้างแรงบันดาลใจไดอารี่โหมดมืดและการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์

⭐️ เพิ่มเติมด้วย Clear + ⭐️

✅น้ำหนัก: ลดน้ำหนักด้วยบัตรน้ำหนัก (แท็บความสำเร็จ)

✅การแจ้งเตือนวิดเจ็ตและการนับถอยหลัง

✅สำรองความสำเร็จออนไลน์

updates การอัพเดทปกติและคุณสมบัติใหม่

❤️ ดีกว่าอาหารใด ๆ ❤️

•รู้สึกดีและเกิดใหม่

•ลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

•เสริมสร้างความคิดของคุณและมีสติมากขึ้น

⭐️สำหรับร่างกายและจิตใจ⭐️

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นมากกว่าการลดน้ำหนักและดีกว่าอาหารอื่น ๆ คุณไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกายของคุณ แต่ยังทำให้จิตใจของคุณแข็งแกร่งขึ้น! นอกจากนี้การถือศีลอดยังส่งผลดีต่อการออกกำลังกายสุขภาพและความรู้สึกของลำไส้

😎นั่นคือวิธีการทำงาน😎

ในขณะที่คุณลดปริมาณแคลอรี่ให้เป็นศูนย์ เรียนรู้ว่าการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทำงานอย่างไรมีตัวแปรอะไรบ้างและควรมองหาอะไร

ดังนั้นคุณจะไม่ทำผิดพลาดหลีกเลี่ยงผลกระทบโยโย่และไม่ต้องนับแคลอรี่

1. เพียงเลือกโปรแกรมเริ่มทันทีหรือปล่อยให้แอปเตือนคุณในภายหลัง

2. ติดตามหน้าต่างที่รวดเร็วและอาหารของคุณด้วยการจับเวลาที่เป็นมิตรและความพยายามที่ไม่ต้องทำ

3. ดูความคืบหน้าของคุณและรับแรงบันดาลใจจากแอพ

⭐️คุณสมบัติ⭐️

✅ แผน : เลือกจากแผนการอดอาหารยอดนิยมและติดตามความคืบหน้าของคุณ

✅ Companion : รับการแจ้งเตือนสำหรับช่วงเวลาการอดอาหารและดูความคืบหน้าของคุณอย่างชัดเจนด้วยตัวจับเวลาที่เป็นมิตร

✅ ห้องสมุด : สำรวจห้องสมุดและรวบรวมความรู้การอดอาหารที่มีค่า

✅ การออกแบบยอดเยี่ยม : การถือศีลอดยังดูดีและเป็นมิตร

✅ ไม่มีการลงทะเบียน

✅ ไม่มีโฆษณา : ไม่มีโฆษณา

🤓ข้อดี🤓

• ลดน้ำหนัก : การอดอาหารเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง

• สุขภาพดี : รู้สึกสุขภาพดีขึ้น

• เกิดใหม่ : การอดอาหารทำความสะอาดร่างกายของคุณตามธรรมชาติ (autophagy)

• ร่างกายและจิตใจ : ค้นพบความชัดเจนใหม่ผ่านการสะท้อนรับความมั่นใจในตนเองและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

• กระบวนการชราภาพ : กระบวนการชราภาพอาจช้าลง

• ออกกำลังกาย : กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อของคุณ

• อาการแพ้? : การแพ้การอักเสบและการแพ้จะดีขึ้น

• ความรู้สึกทางเดินอาหารที่ดีขึ้น : การอดอาหารเป็นระยะ ๆ สามารถผ่อนคลายท้องของคุณและช่วยให้ลำไส้มีอาการระคายเคืองท้องอืดท้องอืดท้องอืดและปวดท้อง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน!

🍩ฉันกินสิ่งที่ฉันต้องการได้ไหม? 🍩

น่าเสียดายที่ไม่มี! หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป กินอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพที่สุด จำไว้เสมอว่าให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ ชาสมุนไพรเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ

📋โปรแกรม📋

✔️ 14 ถึง 10 (14:10) : โปรแกรมระดับเริ่มต้นง่ายๆ พลาดอาหารเช้าของคุณและล้างจะเตือนคุณของหน้าต่างอาหารต่อไปของคุณ

✔️ 16 ถึง 8 (16: 8) : วิธียอดนิยมนี้ได้รับความนิยมโดยดร. Berg หรือ Thomas DeLauer และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสักสองสามปอนด์

✔️ 18 ถึง 6 (18: 6) : ง่ายขึ้นเล็กน้อยกว่าวิธี 16/8 ร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตคีโตนมากขึ้นตั้งค่าการดูดเลือดอัตโนมัติและเมแทบอลิซึมของไขมันจะแกว่งอย่างเต็มที่

✔️ 20 ถึง 4 (20: 4) : แผนการอดอาหารไม่ต่อเนื่องที่ จำกัด มาก ๆ ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะดีขึ้นและคุณจะกลายเป็นเจ้าแห่งนิสัยการกินของคุณ

✔️ โปรแกรมการอดอาหารเพิ่มเติม : โปรแกรมใหม่จะถูกเพิ่มเป็นประจำ คิดถึงรายการโปรดของคุณ? ติดต่อเราผ่านทาง whisp.internet@gmail.com และบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้